[本丸。親子]

最適合打發小孩過剩精力，又可以有一頓好吃的。友人小孩來家中，好好的讓小朋友喜愛健康料理啊（握！） 白飯：大家應該都會煮白飯吧。 內餡：煎好蛋皮，切蛋絲。鮭魚調味，烤好後，撥鬆，小心魚刺。小番茄微煎，讓甜味更明顯。 海苔：可以買調味好低鈉的海苔鬆，或是買無鹽大片海苔，微烤後，調味，撒點芝麻而後捏碎它，聽到酥脆的聲音就對了。

準備乾淨的布上面放保鮮膜或是乾淨的塑膠袋 白飯稍熱，先鋪一層飯，放好內餡，再鋪一層白飯。大人可以直接包好捏成球狀，小朋友則可以放入塑膠袋慢慢捏＋甩，邊玩邊成球形。 最後到海苔內滾一滾，翻一翻。 小朋友很有成就感，大人也可以自己邊做邊聊天，一舉數得（大心）。

（話說小時候其實我都是到本丸店和老闆說我要包砂糖，熱熱的糯米和砂糖融化好好吃喔。）

#有飯rice #小食appetizer